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3个小妙招助孩子快乐做好上大学准备

2017-07-03http://www.51gaoxiao.com龙8国际
  北京联合大学国家三级心理咨询师耿胜男   案例   雅欣是今年的高考生,平时成绩处于中上等。高考后,父母便带雅欣去海南度假,希望她能放松。度假过程中,雅欣几乎每晚都梦到关于考试的内容,如分数、考试题目、其他同学的成绩等。雅欣是文科生,考了542分,而今年文科一本线是555分。于是这一家人又犯了难:复读还是上大学?父母希望雅欣复读,明年考个好成绩。雅欣却不想再过一年“高三”了。雅欣的情绪很低落。   高考结束后,父母和考生要怎么做呢?   分析   高考对考生来说是人生的重要经历之一。考前的紧张气氛对考生是一种无形的压力。有些考生心理素质较好,能把压力转化成动力;而有些考生因为考前紧张焦虑、失眠、不安,甚至产生厌倦情绪。考试过后,可能会从“极度紧张”演变为“极度松弛”。而父母在考后往往不太关注孩子的精神状态,认为“让孩子自己放松就好”。事实上,此时考生的精神状态仍不可忽视。   高考结束,很多考生有撕书、昼夜颠倒、过度放松等举动,这并不意味着心理压力消失。相反,考后从紧张到松弛的巨大心理落差、对考试成绩的预期与实际结果的差异等,会让考生有不同程度的突发性心理冲突和生理紊乱,可能会给孩子的身心健康带来严重影响。因此,父母要重视孩子考后的心理状态。   支招   梳理孩子情绪很重要   父母不妨帮孩子全面分析考试胜败的原因,客观评价孩子,既不盲目夸大优点,也不评价得过低,要帮助孩子对自己有正确合理的归因,真正做到“不以物喜,不以己悲”。   父母可用以下3个“小妙招”:第一,谈心法。父母可与孩子深入交谈。如果和孩子有隔阂,可找与孩子亲近的同学朋友等,让他们陪孩子谈心。第二,日记法。可让孩子尝试写日记,把不开心的事、不良情绪等写出来。第三,亲近大自然法。父母可抽空带孩子走进大自然,让心情随着自然的美好而变得开阔;也可亲近小动物,用爱感染孩子。   大学前准备很必要   马上要上大学的考生,还要在假期有所准备,主要包括硬件、软件和心理准备。   硬件准备是指大学开学要用的东西,父母可与孩子一同上网搜索新生必备品列表,也可咨询亲人朋友等。软件准备是指提高考生能力,以适应大学要求,主要包括演讲(口才)、英语、计算机、综合常识等。考生要充分利用假期时间补足生活中不足的地方。例如,如果打算参加学生会等学生组织,可利用假期学唱几首歌、模仿单口相声、练习三分钟即兴演讲等,培养勇敢、活泼、自信等品质;还可学习计算机常用技术。21世纪是科技时代、信息时代,学学怎么合并音频、剪辑视频,试着做flash、学着用photo?鄄shop处理相片、学会操作PPT中较复杂动画效果等。心理准备是指要了解要上的大学风气、大一新生报到流程、如何快速适应大学生活、了解报考专业、将来就业方向等。   培养孩子兴趣很需要   父母培养孩子的兴趣,可大致分为3方面:一是运动方面。运动能体现个人身体素质、能力和涵养,篮球、足球、乒乓球、羽毛球、排球、网球、游泳等,可掌握1至2项,有助于身体健康,也能缓解压力。二是可尝试从未做过的事。例如做一顿饭、打一次工、做一次家教、学一学书法、跳一段舞、背诵一篇英文演讲稿、和老外进行一次英文交流等,挑战自己的勇气,在变得更快乐的同时培养兴趣爱好。三是充分享受假期的生活条件和网络资源。看几场有意义的电影,激发个人兴趣和爱好。   大学是个奋发向上的地方,是个博采众长的地方,是个大展拳脚的地方,是个独立自强的地方,是个积累知识的地方,也是一个能使人变得“堕落”的地方,就看考生如何把握。   希望考生能在梦开始的地方不忘初心,砥砺前行!
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